A potencia nos homes está influenciada por moitos factores, pero a clave para unha erección forte e aumento da libido aínda é unha nutrición adecuada. Non obstante, non todos os alimentos son igualmente beneficiosos para o corpo. Algúns deles poden agravar a condición e acelerar o desenvolvemento da disfunción eréctil. Considere todos os alimentos que poden restaurar rapidamente o sistema reprodutivo e mellorar a saúde dos homes en xeral.
Ostras
O afrodisíaco máis famoso que se me ocorre primeiro son as ostras. Estes mariscos son ricos en dopamina, zinc orgánico e aminoácidos. Estas substancias estimulan a libido masculina, melloran a calidade do esperma e tamén afectan a produción de testosterona.
Ademais dun efecto positivo sobre o sistema reprodutivo, o marisco mellora a saúde xeral: fortalece a inmunidade, tonifica o sistema nervioso e acelera o metabolismo.
Os microelementos e vitaminas que forman parte das ostras melloran o funcionamento dos sistemas cardiovascular e endócrino, aumentan a hemoglobina, participan nos procesos de hematopoiese e reducen a concentración de colesterol.
Para aumentar a potencia, recoméndase consumir unhas 5-7 ostras frescas ao día. O tratamento térmico destrúe algúns dos nutrientes e reduce a súa capacidade para estimular a erección masculina.
Importante! Os estudos demostraron que o consumo regular de ostras nos alimentos pode previr enfermidades da próstata, incluíndo a redución do risco de cancro.
A desvantaxe deste produto é o seu alto custo e rareza. As ostras conxeladas son máis comúns nas tendas. Para cociñalos hai que ferver auga, engadir pementa e sal. Os mariscos caen en auga fervendo durante 1-2 minutos. Despois de abrir as ás, sácanse e sérvense sobre a mesa espolvoreadas con zume de limón.
marisco
Son ricos en vitaminas, ácidos graxos poliinsaturados, oligoelementos. Isto só pode ter un efecto positivo sobre o estado de saúde. Un bo bono é un aumento rápido da forza masculina.
A lista de produtos do mar que estimulan a erección:
- platija. Unha alta concentración de vitaminas A, E, B, zinc e proteínas mellora o funcionamento do sistema urogenital. Método de cocción - vapor. Con este tipo de tratamento térmico, consérvase a máxima cantidade de substancias útiles. Noutros casos, parte deles será destruído, reducindo o valor do marisco.
- atún. As vitaminas B1, B6, B12, A, PP, ácidos graxos poliinsaturados fan que este tipo de peixe sexa valioso para os homes que queren manter e mellorar a saúde do sistema reprodutor. Ademais dun efecto positivo sobre a potencia, o uso regular do atún axuda a eliminar o proceso inflamatorio nos órganos do sistema xenitourinario.
- xurelo. Contén unha gran cantidade de proteínas de fácil dixestión, aminoácidos omega-3 e omega-6, fósforo, iodo e flúor. Tal complexo mellora a calidade do esperma, aumenta a excitación e a atracción sexual. Os mexillóns teñen unha composición similar,
- bacallau. Contén vitaminas C, A, B12, que axudan a aumentar a atracción e normalizar as funcións eréctiles no corpo masculino.
Sykhuzhina
Este produto é o líder indiscutible no ranking de remedios naturais para aumentar a potencia nos homes. As súas propiedades coñecéronse hai centos de anos cando os pobos nómades de Oriente utilizaban o estómago dun camelo como alimento. A evidencia do efecto positivo deste produto no sistema reprodutivo é a alta fertilidade dos homes árabes de máis de 50-60 anos.
Sychuzhina ten moitas calidades positivas:
- estimulación da erección,
- aumento dos niveis de testosterona,
- aumento da libido,
- normalización da circulación sanguínea nos órganos pélvicos,
- mellorar a inmunidade,
- Ausencia de efectos secundarios e contraindicacións.
O único inconveniente é a inaccesibilidade. Pódese conseguir o estómago dun camelo nos países onde estes animais son comúns. Normalmente é Exipto ou os Emiratos. Para que un produto conserve as súas propiedades beneficiosas, debe ser tratado adecuadamente despois da extracción.
Para conseguir o resultado desexado, é necesario comer un anaco de estómago do tamaño dun chícharo media hora antes da relación sexual. O uso regular axuda a evitar problemas de potencia durante moitos anos.
carne
Este produto é indispensable na dieta de cada persoa. Proteínas, oligoelementos, aminoácidos estimulan a produción de tiroxina, o que axuda a mellorar a condutividade dos receptores nerviosos, a limpar as células de substancias tóxicas. A carne, debidamente cocida, devolve enerxía, aumenta a resistencia, regula o nivel de testosterona no sangue.
Co uso regular de produtos cárnicos, hai que lembrar que é mellor escoller variedades baixas en graxa. Non levan á deposición de colesterol nos órganos internos, os lados e o abdome, a formación de placas ateroscleróticas nas paredes dos vasos sanguíneos.
Tipos de carne útiles son:
- carne de cabalo,
- carne de vaca,
- carne de coello,
- Turquía,
- Galiña.
Outros afrodisíacos son ovos de cordeiro e touro, creba de galo, pratos de faisán.
É importante non só comer carne a miúdo, senón tamén escoller o método de cocción adecuado. A opción máis útil é ferver, cocer no forno sen engadir graxa nin cocer ao vapor. Con tales métodos de cocción, consérvanse valiosas proteínas animais, vitaminas e oligoelementos.
Importante! Hai que ter en conta que o consumo excesivo de carne leva a problemas no sistema cardiovascular. Polo tanto, a cantidade de produto útil debe ser controlada. Os homes con estilo de vida sedentario necesitan uns 100-150 g por día. Para aqueles que realizan traballo físico pesado ou deportes, 200-300 g son suficientes.
verde
Moitas herbas foron usadas durante moito tempo na medicina popular para aumentar a potencia. Son ricos en nutrientes e facilmente dispoñibles. Engadir verduras á túa dieta diaria non require traballo nin gasto.
Lista de herbas útiles para homes:
- Parxil. Contén vitaminas B, C, E, K, betacaroteno, cinc, manganeso, fósforo e moitos máis minerais que son esenciais para aumentar a potencia. Tamén contén flavonoides, ácidos orgánicos e aceites esenciais que, ademais de ter un efecto beneficioso sobre o sistema reprodutor, limpan o corpo de toxinas e estimulan a circulación sanguínea. Recoméndase comer perexil só e con carne, pratos vexetais, ensaladas,
- eneldo. As vitaminas C, B, E, ácido fólico, potasio e calcio fan desta herba unha panacea para a saúde dos homes. O óxido nítrico e a arginina melloran a circulación sanguínea, dilatan os vasos sanguíneos, o que ten un efecto positivo na función eréctil,
- apio. Ademais de vitaminas e minerais, esta planta é rica en androsterona. É un substituto de testosterona a base de plantas. Grazas a el, o uso de apio dá un resultado instantáneo en termos de aumento da potencia. Tamén se usa a miúdo como profilaxe para enfermidades inflamatorias do sistema xenitourinario. As substancias útiles están nos talos e raíces,
- albahaca. Evenol e un complexo de vitaminas e minerais reducen a concentración de colesterol nocivo no corpo e evitan a deposición de placas ateroscleróticas nas paredes dos vasos sanguíneos. Os talos de albahaca tamén melloran a circulación sanguínea, fortalecen as veas e as arterias. Isto axuda a manter a saúde dos homes durante moitos anos.
noces
Unha tenda incrible de micro e macro elementos útiles, vitaminas, proteínas - noces. Un pequeno puñado deste produto complementará rapidamente a inxestión diaria de moitas substancias útiles necesarias para o pleno funcionamento de todos os sistemas do corpo, incluídos os sistemas reprodutivos.
A inclusión diaria de froitos secos na dieta axudará a un home a fortalecer a erección, aumentar a produción de esperma e mellorar a súa calidade.
Potenciadores sexuais populares desta categoría:
- pistachos. Non é de estrañar que os homes orientais sexan famosos pola súa fertilidade. 100 g de froitos secos conteñen a cantidade correcta de zinc, ácido fólico, arginina e graxas poliinsaturadas. Axuda a fortalecer o sistema inmunitario, aumentar a testosterona, aumentar a resistencia física, mellorar a erección,
- nogueira. Unha fonte de vitaminas A, B, C, E, K, minerais esenciais. O zinc é o oligoelemento máis importante para a potencia masculina e aumenta os niveis de testosterona. Se comes 8-10 pezas ao día, podes esquecer a debilidade sexual durante moitos anos.
- cedro. O consumo regular dunha pequena cantidade de núcleo de cedro é unha prevención eficaz da impotencia masculina,
- améndoa. Contén vitaminas do grupo B, zinc, magnesio, calcio e fósforo, así como arginina, necesaria para o funcionamento normal do sistema reprodutor.
leite e produtos lácteos
Os beneficios destes produtos son coñecidos por todos dende a infancia. Para aumentar con éxito o desexo sexual, a erección e a duración das relacións sexuais, é necesario consumir certos produtos lácteos todos os días: crema de leite, nata, queixo, leite, queixo cottage e iogur. Compensan a falta de vitaminas e minerais. Unha cantidade suficiente de calcio, magnesio, cinc e selenio garante o funcionamento normal do sistema reprodutor.
Un dos produtos máis útiles desta categoría é Kumiss. O leite de egua mellora a circulación sanguínea na pelve, estimula a rexeneración das células do corpo, aumenta o valor de hemoglobina e retarda o proceso natural de envellecemento. Un vaso de Kumiss, bebido despois do almorzo, prolonga a vida e mellora a actividade sexual e a resistencia.
Importante! Moitas persoas son intolerantes á lactosa, polo que os produtos lácteos están prohibidos.
Ovos
Os ovos frescos de galiña ou de codorniz son axeitados para eliminar a disfunción eréctil. Un produto cru considérase máis valioso para a saúde dos homes que o cociñado de calquera forma.
O consumo diario de ovos axuda a descompoñer o colesterol, que se acumula no sangue co paso do tempo e convértese en grumos de graxa que se depositan nas paredes dos vasos sanguíneos. Así, co paso do tempo, o lume das veas e arterias estréitase, o movemento do sangue a través delas diminúe. Como resultado, menos nutrientes e osíxeno chegan aos xenitais. A erección faise débil ou desaparece por completo.
Os ovos estimulan a produción de testosterona, que determina a excitación e a duración das relacións sexuais. Ademais, a súa presenza diaria na dieta fortalece ósos e dentes e evita o desenvolvemento dalgunhas enfermidades oculares e cardiovasculares, especialmente a hipertensión.
vexetais
Ningunha dieta equilibrada está completa sen eles. Unha dieta para aumentar a potencia debe incluír pratos vexetais. As cebolas, o allo, as cenorias son ricas en vitaminas e minerais que todo home necesita para a saúde e a forza na cama.
Outro produto valioso para normalizar a potencia e o equilibrio hormonal é a remolacha. Ao engadilo aos pratos de carne, podes conseguir constantemente altas taxas de erección e desexo sexual.
semente de cabaza
Conteñen unha gran cantidade de proteínas vexetais, vitaminas A, E, K, B, PP, así como micro e macroelementos. Unha composición tan útil convérteo nun produto indispensable para a saúde de todo o organismo.
O consumo regular de sementes de cabaza mellora o fluxo sanguíneo aos órganos pélvicos, a produción de testosterona e reduce a aparición de exaculación precoz. Este produto tamén prevén a inflamación e a conxestión do sistema reprodutor. É unha prevención eficaz contra a impotencia, a prostatite e outras enfermidades perigosas.
Zumes frescos
Os zumes naturais de froitas ou vexetais son unha auténtica bomba vitamínica de acción rápida. Sacian a sede, saturan o corpo con vitaminas esenciais, micro e macroelementos.
É necesario beber zumes preparados inmediatamente antes do uso. Teñen a maior concentración de nutrientes.
A lista de zumes que son necesarios para a saúde dun home:
- cabaza. A presenza de zinc mellora o funcionamento do sistema reprodutor masculino, aumenta o desexo sexual,
- granada. Os microelementos e vitaminas contidos nesta froita melloran o funcionamento do sistema cardiovascular, estimulan o fluxo sanguíneo aos órganos pélvicos, saturan os tecidos con osíxeno, reducen o vasoespasmo,
- Sandía. Esta saborosa baga contén un aminoácido beneficioso - citrulina. No corpo dun home convértese en arginina, sen a cal non é posible unha vida sexual completa. Cunha cantidade suficiente desta substancia, as paredes dos vasos sanguíneos se expanden, facilitando o fluxo de sangue aos xenitais.
Outros zumes recén exprimidos tamén son útiles: apio, mango, amorodo, uva, cenoria e ata unha bebida feita con pulpa de plátano. Bóbense individualmente ou mestúranse para facer deliciosos cócteles combinados.
Que potencia "mata".
Non todos os alimentos son bos para os homes. Especialmente perigosos para o sistema reprodutivo son:
- Carne afumada. Durante o proceso de fabricación, acumúlanse substancias tóxicas no produto que afectan negativamente o traballo dos testículos e a produción de testosterona,
- Bebidas carbonatadas. Contén unha gran cantidade de azucre, o que aumenta drasticamente os niveis de azucre no sangue, contribúe a un desequilibrio das hormonas no corpo,
- cervexa. Inhibe a produción de testosterona. Substitúese pola hormona feminina estróxeno. A figura do home cambia e adquire trazos femininos. O consumo incontrolado de bebidas de cervexa é o principal inimigo da vida sexual,
- Comida gorda e comida rápida. Contén unha gran cantidade de colesterol, que se deposita nas paredes dos vasos sanguíneos, obstruíndoos gradualmente. Isto leva ao feito de que o sangue circula peor por todo o corpo, os tecidos e órganos comezan a experimentar fame de osíxeno,
- café. O consumo excesivo de produtos con cafeína diminúe os niveis de testosterona. O desexo sexual desaparece, as funcións eréctiles deterioran,
- Pan branco, doces doces. Estes produtos conteñen azucre, levadura, que reducen a produción natural da hormona sexual masculina,
- soia. Contén fitoestróxenos, que pertencen ao grupo de hormonas femininas de orixe vexetal.
Importante! Non só a cervexa, outras bebidas alcohólicas tamén teñen un efecto negativo sobre os homes.