Como aumentar a libido: unha lista de produtos para potenciar

O aguacate é un afrodisíaco usado para aumentar a potencia nos homes

Que produtos debes buscar para aumentar a potencia dun home? Cal é a lista de produtos para unha erección forte? Para restaurar a saúde sexual, non é necesario recorrer a drogas para aumentar a potencia. Nas etapas iniciais, abonda con axustar a dieta, evitar un estilo de vida sedentario e practicar deportes. Inclúa os alimentos que se indican a continuación na súa dieta para fortalecer significativamente a función eréctil.

Marisco que aumenta a potencia masculina

Filete de salmón na dieta dun home cunha diminución da libido

A dieta para aumentar a potencia consiste principalmente en reducir o consumo de graxas animais en favor das graxas vexetais. Probe a non apoiarse en carnes graxas, manteiga de porco, produtos lácteos graxos e manteiga. A fonte de graxas vexetais son o aceite de oliva, as sementes e as noces. Tamén debes ter coidado co aceite de peixe.

Cando a túa libido masculina diminúe, come peixe de mar oleoso polo menos dúas veces por semana. Por exemplo, podes cocer ou cocer salmón ao vapor. Entre os mariscos, coidado cos camaróns.

A fonte máis rica de zinc son as ostras. É este elemento que participa activamente na síntese de hormonas sexuais masculinas. Tamén é necesario fortalecer o sistema inmunitario. Numerosos estudos demostraron que a deficiencia de zinc pode levar á impotencia. E este mineral tamén axuda a aliviar a tensión nerviosa. Se non es un amante do peixe, podes atopar zinc en froitos secos, sementes de cabaza e legumes.

Especias e especias para o crecemento da libido

As especias axudan aos homes a aumentar a potencia

Moitas veces, os homes diagnosticados con presión arterial alta quéixanse dunha erección insatisfactoria. Neste caso, é necesario reducir a inxestión de sal a 1 cucharadita. durante o día. Non obstante, isto non significa que os pratos deban ser insípidos para preservar a saúde dos homes.

Varias especias e especias axudan a mellorar a circulación sanguínea na zona pélvica. Quenta o desexo de sexo con raíz de xenxibre. Grazas á capsaicina, os pementos picantes melloran a circulación sanguínea nos órganos xenitais e aumentan a síntese de endorfinas, responsables do bo humor. Tamén é útil engadir noz moscada, mejorana, vainilla.

Vexetais e froitas para alta potencia

A raíz de apio é un produto de saúde masculino

Continuando mirando a lista de produtos para a potencia, paga a pena destacar o apio e a raíz de perexil. É unha gran fonte de antioxidantes e apiol que alimentará o interese polo sexo. Os aguacates son unha excelente fonte de graxa monoinsaturada, que pode axudar a reducir os niveis de colesterol malo. Xa na época azteca, o aguacate era considerado un afrodisíaco. O aceite de oliva contén ácidos graxos monoinsaturados similares que son beneficiosos para os homes.

As bananas, que son ricas en potasio, reducen o risco de disfunción eréctil. Este elemento está implicado na regulación da presión arterial. Tamén conteñen bromelina, que ten un efecto positivo na erección. Esta substancia tamén se atopa nas piñas. Ademais, para aumentar a potencia, recoméndase comer pexegos, amorodos e sandías.

A lista de alimentos para a potencia tamén inclúe pans integrales, grans naturais, arroz integral, grans ricos en fibra. Para controlar os picos de azucre no sangue, divide as túas tres comidas principais en cinco comidas máis pequenas ao longo do día. Isto fará que teña menos fame.

Unha nutrición adecuada mellorará a túa saúde sexual. Non obstante, para obter o máximo impacto, é importante actuar de xeito complexo. Abandona os malos hábitos. Probouse que os fumadores teñen o dobre de probabilidades de sufrir disfunción eréctil que os non fumadores. Ademais, non deixe que a súa saúde funcione sen problemas se se lle diagnostica presión arterial alta, diabetes, outras enfermidades crónicas ou sobrepeso.

No caso de problemas na parte masculina, os potenciadores sexuais que só conteñen ingredientes naturais axudan a aumentar o efecto. Tales suplementos alimentarios convértense en dopaxe adicional que non dana seriamente os sistemas de órganos. Tomar medicamentos a base de afrodisíacos desencadea a produción de testosterona no corpo masculino. Ao mesmo tempo, o sistema inmunitario está reforzado.