16 verduras e froitas para aumentar a potencia nos homes

Estilo de vida sedentario, dieta desequilibrada, estrés frecuente, abuso de alcol: esta non é unha lista completa das razóns polas que a forza sexual masculina pode debilitarse. Pero non se apresure á farmacia para obter a droga, porque as verduras e froitas para a potencia nos homes non axudarán peor que as pastillas.

Que vitaminas e minerais aumentan a potencia?

Alimentos con vitamina D na dieta dun home

Na maioría dos casos, a diminución da potencia masculina é un fenómeno temporal. Ás veces basta con cambiar a dieta para incluír alimentos que conteñan substancias útiles para o corpo masculino e o problema desaparecerá por si só.

As cousas máis importantes que hai que facer para aumentar a forza sexual son:

  • Vitaminas do grupo B: participa en todos os procesos bioquímicos do corpo, aumenta a produción de testosterona, a hormona masculina máis importante, afecta o funcionamento do sistema nervioso central. O principal é o ácido fólico B9, que fortalece as paredes dos vasos sanguíneos e mellora a subministración de sangue aos xenitais;
  • Vitamina C, responsable da inmunidade. A súa deficiencia leva a unha diminución das defensas do corpo e un aumento da fatiga, que afecta a potencia masculina. Ademais, a vitamina C inflúe na viabilidade do esperma, que é importante para os homes que queren ter fillos;
  • A vitamina E é o principal antioxidante que axuda a eliminar as toxinas e outras substancias nocivas do corpo. Participa na subministración de sangue aos órganos, afecta o ton dos vasos sanguíneos. Comprobouse que se hai unha deficiencia de vitamina E, a calidade dos espermatozoides empeora e aumenta o risco de infertilidade;
  • Vitamina D: promove a síntese de testosterona, prevén a disfunción eréctil;
  • vitamina A: participa na produción de hormonas sexuais, contribúe ao fortalecemento xeral do corpo, aumenta a resistencia;
  • Zinc. Responsable do desexo sexual e dos niveis de testosterona. A ausencia deste elemento é a causa de trastornos sexuais, incluída a impotencia;
  • Selenio. Como a vitamina E, é un poderoso antioxidante que libera o corpo dos efectos nocivos do ambiente externo. Prevén a aparición de enfermidades oncolóxicas, especialmente o cancro de próstata.

Entón, o resultado do efecto de vitaminas e minerais sobre a potencia masculina é:

  • normalización do subministro de sangue aos órganos pélvicos;
  • un aumento na cantidade de testosterona;
  • Mellora da calidade do seme;
  • aumento da erección.

Ademais, o subministro regular de todos os nutrientes necesarios no corpo contribúe á produción de dopamina, a hormona da luxuria, o pracer e a luxuria, sen a cal a vida sexual normal dun home real sería impensable.

Vexetais saudables

Ensalada de verduras no menú dun home para mellorar a potencia

Na dieta dun home san e forte, as verduras deben ocupar un lugar grande. Conteñen todas as vitaminas e minerais esenciais que afectan a enerxía sexual e aumentan a potencia.

Os seguintes vexetais teñen os maiores efectos no aumento do rendemento sexual:

  • Nabo. Contén todas as vitaminas do grupo B, así como A, E, K e outras substancias útiles para o corpo masculino. Debido ao seu alto contido en glucorafanina, a remolacha considérase un poderoso axente anticancro;
  • As cenorias son unha fonte de betacaroteno, que se converte en vitamina A no corpo. Proporciona unha boa circulación sanguínea nos órganos pélvicos, o que ten un efecto positivo sobre a erección, a calidade e a duración das relacións sexuais;
  • Remolacha. Fonte de cinc a base de plantas que aumenta os niveis de testosterona e promove a erección;
  • O espárrago é un axente profiláctico eficaz para enfermidades do sistema xenitourinario;
  • Allo. Mellora a subministración de sangue aos órganos, reduce o colesterol, estimula a secreción de testosterona;
  • Tomates. Ademais de vitaminas, conteñen licopeno, o que reduce o risco de cancro e aumenta a fertilidade;
  • Repolo. Todos os tipos son útiles para o corpo masculino e a chucrut axuda á exaculación precoz;
  • Cebola. A fonte de todas as vitaminas coñecidas. Fortalece a sensibilidade e a atracción, normaliza o traballo do sistema reprodutor masculino;
  • Apio. Contén androsterona: un poderoso afrodisíaco que aumenta a resistencia física durante as relacións sexuais, normaliza a composición dos espermatozoides e mellora a erección.

As verduras son máis beneficiosas para a potencia cando están frescas, por exemplo cando preparas unha ensalada con elas. Ademais, pódense ferver, cocer ao vapor ou cocer e servir como acompañamento de pratos de carne e peixe.

Froitos saudables

O plátano axuda a prolongar as relacións sexuais e a aumentar a potencia.

Non só as verduras, senón tamén as froitas conteñen todos os ingredientes necesarios para aumentar a potencia nos homes. Ademais, reducen o risco de enfermidades infecciosas e inflamatorias, incluídos os órganos xenitais, axudan a fortalecer o sistema inmunitario, mellorando así a saúde e a calidade da vida íntima.

Os afrodisíacos máis poderosos son os seguintes froitos:

  • Kiwi. Debido á alta concentración de vitamina C, aumenta a resistencia do corpo aos microorganismos que afectan aos órganos do sistema reprodutivo e provocan a exaculación precoz;
  • Plátanos. O consumo destes froitos provoca un aumento de enerxía e axuda a prolongar as relacións sexuais;
  • Fig. Os polifenois, flavonoides e antioxidantes que compoñen o froito afectan a potencia e aumentan a libido;
  • Pexegos. Contén unha gran cantidade de potasio, fósforo, magnesio e ferro, que teñen un efecto beneficioso sobre a función reprodutiva do corpo;
  • Granada, nos froitos da cal hai moitas vitaminas e cinc, o que contribúe á produción de testosterona;
  • Limóns, laranxas, mandarinas: unha fonte de vitamina C e ácido fólico. Ademais de salvarte de moitas enfermidades, os cítricos son excelentes antidepresivos que che levantarán o estado de ánimo e che farán amar;
  • feijoa. En canto ao contido de iodo, esta froita é superior aos peixes e mariscos. O seu uso regular aumenta o ton xeral do corpo e aumenta o desexo sexual.

A froita máis exótica que aumenta a potencia nos homes é o durian, que ten un bo sabor pero un cheiro insoportable. A base desta froita fabrícanse drogas que fortalecen e rexuvenecen o corpo masculino, facéndoo forte e incansable.

A froita para potencia é mellor comer fresca e non mesturada con outros produtos. Ademais, as froitas pódense consumir como zumes. Comprobouse que un vaso de zume de laranxa que se bebe a diario co estómago baleiro é unha medida preventiva contra a impotencia.

Que verduras e froitas son malas para a potencia?

Os beneficios das froitas e verduras para aumentar a forza masculina están fóra de dúbida. Pero como todos os demais alimentos, deben consumirse con moderación. Isto é especialmente certo en cítricos e froitas exóticas, que en grandes cantidades poden causar alerxias, indixestión e outros fenómenos desagradables.

Ademais, as patacas non deben ser excesivamente empregadas polos homes. Contén moito amidón, o que contribúe á acumulación de colesterol nos vasos e á conxestión de sangue nos órganos pélvicos, o que leva a un debilitamento da potencia. Pola mesma razón, non se recomenda comer verduras fritas ou en escabeche.

As verduras e froitas deben estar presentes no menú diario de cada home. Debido ao contido de vitaminas, sales minerais e outros compoñentes útiles, afectan eficazmente o rendemento sexual e melloran a calidade de vida íntima.